2026. augusztus 28., péntek

17 éve ugyanannyira



2012-ben már 3 éve ismertelek, akkor írtam ezt a verset. 14 évvel később sem okozott gondot a továbbírása, mert belül ugyanazt érzem. Az elmúlt 17 év elröppent, mintha nem is lett volna, állócsillagokként nézzük a világot, amiben egymásra találtunk. 

Angolul szól a dal, de ideteszem az eredeti magyar szöveget is.


Málnaszerelem

Álmaimba kergetett

vágyaim

Keltek életre oly

Váratlanul hogy nem

tudom felfogni

sem...


Málnaillat eperrel

száll ma itt

mellettem édesen,

hogy

Elbódítva kezedbe

tegyen...


(Hiszen)

Málnaszerelmed és

epermosolyod

Simítja lelkemet

kedvesen,

így

Kertedben maradva

Boldogan élem az

ÉLETEM.

2026. augusztus 27., csütörtök

This is bliss (expansive version)

 


A verset magyarul írtam 2010-ben.

Whenever...

...your silence holds me near
...I close my eyes
...your arms around me here
...your breath against my skin

Whenever...

...our souls begin to blend
...our bodies move as one
...you turn to me and smile
...and suddenly there's light

That's what I call bliss.
That's what I call bliss.

Whenever...

...I read it in your eyes
...you read it back in mine
...we don't need words tonight
...and the whole world melts away

Whenever...

...the candlelight comes alive
...your arms still feel like home
... Ibreathe you deep inside
...and see you by my side

You are what I call my bliss.
You are what I call my bliss.

2026. augusztus 25., kedd

Első találkozás előtt





Hosszan készülődött.

Állt a szekrény előtt és simította végig a ruhákat.. el-elkapott egyet és az ágyra dobta.. ez ezzel lesz jó.. de nem, nem is.. inkább ezzel... meg még ezt is megnézem milyen lenne… a ruhahalom egyre nőtt… mikor végzett, a szekrény üresen ásított, az ágyán terpeszkedő anyagok. Semmire sem jutott…

Más módszer kell… Nekilátott hát… házi divatbemutatót tartott magának, a Férfiért. Ez a fekete felső, meg egy csinos rövid szoknya.. de milyen legyen a cipő? És a harisnya? Nem gondolja majd, hogy túl kihívó? Hmmm. Legyen másik….

A vörös árnyalataiban pompázott immár… nem, ez túl sok lesz…. Hiszen nem is én vagyok ez. Mit gondol majd rólam? Annyi levelet váltottunk már, ismerjük a másik gondolatait, hangulatait, érzékenységét…. Utólag maga is megdöbbent azon, hogy ilyen hamar elindult Felé. Hogy azt írta, szeretné megismerni… és meghívta.

Újra levetkőzött…. Vajon mi lesz ma este? Úgy érzem ismerem már több hónapja… minden annyira természetes… hogy idejön és látni fogom… szinte látta maga előtt amint üdvözlésként átöleli…

Lila. Kedvenc színe középiskolás kora óta. Most mégsem tűnt jó választásnak… nézegette a tükörben magát, közben meg oda-odapillantott az órára, melynek mutatói mintha játszanának vele, egyre száguldottak… nincs már sok idő…

Na jó, akkor smink. Míg szépült a tükörben, gondolatai tovább szaladtak. Még mindig nem hitte el, hogy ekkora szerencséje van… mikor meglátta a képét és elolvasta a leírását magáról, már érezte, hogy jó lenne ha… de önbizalma akkor sem volt és továbblépett…. Titkon vissza-visszanézett… megdobbant a szíve amikor meglátta, hogy Ő is jár hozzá nézelődni… el sem hitte, amikor bejelölte kedvencnek. Őt! Kedvencnek! Akkor kezdett mosolyogni igazán, amikor megnyomta a gombot, hogy nála is kedvenccé vált a Férfi…. Táncoljunk, gondolta…. Az etikett szerint megvolt a bókolás, a kezdeményezés átadása a férfi-oldalnak… lássuk mi történik… a ragyogás másnap már látszott rajta, mert hinni kezdett….

Amikor a szeme szép lett, megnézte magát. A szájával mit csináljon most? Nem, nem teszek rúzst, túl kihívó lenne… csak szolid hétköznapi smink… milyen lenne már: rögtön üdvözlésnél összerúzsozni… és bevillant a fejébe egy kép: ajtót nyit, és a Férfi meglátja őt, és azonnal a karjaiba kapja és össze-vissza csókolja… álmodozás…. Hmmm… mint a filmekben… az élet azonban nem ilyen….
Na most már jöjjön az a ruha, mert csak 10 perc maradt… tudta, hogy a Férfi pontos lesz… így ismerte meg…. Közben beesteledett, a város fényei az ablakon szűrődtek be…

A maradék rongyokat bepasszírozta a szekrénybe (ráérek majd rendet tenni), és teljes díszben leült végre… agya járni kezdett… tényleg időben jön? Hogy nézek ki? Jaj, de izgulok… mit fogunk csinálni, miről fogunk beszélgetni? Olyan lesz mint a képen? Éppen itt tartott, amikor csengettek…. Kinézett a kukucskálón, nem tudta megállni (ez a hazai pálya előnye)… Jajistenem… nem olyan mint a képen… Olyanabb!!!! Jaj a lábam, jaj a szívem, húúú… Na ne szórakozz már, szeded össze magad, nyisd már ki azt az ajtót, mert dilisnek fog tartani… milyen vagyok? A tükör meg a fésű messze…. Nagy levegőőőőő….

Mosolyok… Elindultak egymás felé, de az utolsó pillanatban meggondolták mindketten magukat és csak puszi lett az elképzelt romantikus belépőből… zavarukat oldotta a virág átadása és vázába helyezése….

A lány pedig akkor is azt érezte, és azóta is azt érzi, hogy Kedvese jött meg hosszú utazásról.

2026. augusztus 23., vasárnap

What do I still hope for?



Az eredeti szöveget 2008 környékén magyarul írtam, prózaként, amiben néha rímelő sorok keletkeztek. Aztán idén elkészült a vers formája, amit megzenésítettem az AI segítségével több verzióban (epic, rock, orchestral stb). Ez az angol változata, kis groovos lüktetéssel.

Not my shadow. 
Not my silence. 
But me. 

What do I still hope for? 
The question stayed inside the melody, 
an endless circle I can never leave. 
I follow where it leads,
 until I lose myself. 

I no longer mind
If I fall to the ground. 
I lie here.
I can't feel
the cold beneath me
anymore. 

I lift my face,
waiting for the promise of rescue. 
From you. 

You're coming closer. 
I watch you find me. 
You see me. 
You step nearer. 
A shadow crosses your face. 
Then... 
you step over me. 

Slowly I raise my head.
I follow your footsteps. 
You'll turn around... 
won't you?

But nothing happens.

My eyes still follow you. 
My feet would run, 
but only my gaze 
can reach you now. 
You're already far away. 

Maybe you don't even know 
who I am anymore. 
Whenever I tried to speak, 
one word was enough 
to silence me. 

Yet once... 
you reached all the way 
to my thoughts. 

What do I still hope for? 
That one day 
you'll see me again. 
Not my shadow.
Not my silence. 
But me. 

The one you didn't just look at...
you truly saw.
The one whose thoughts 
you wanted to hear. 

What do I still hope for? 
That one day 
you'll see me again. 

My words fall back into me. 
Only silence remains. 
Everything left unspoken. 
Tell me... 
where did that look disappear?
The one
That didn't just watch... 
it saw. 

What do I still hope for? 
That one day
you'll see me again. 

Not my shadow.
Not my silence. 
But me. 
The one you didn't just look at... 
you truly saw. 

If you ever turn around... 
I'll see it in your eyes... 
whether you still see me.

Életszeletek

Mindennap látom már három éve. Ugyanott áll, és ugyanazok a mozdulatai. Arcán hirtelen felvillanó sokráncú barna mosollyal, integetve közeledik. "Drááága!" kiáltja boldog boldogtalannak. Ő mindenkit boldognak lát talán, aki autóban ülve, az ablak mögül néz rá... ki ijedten, ki félmosollyal, ki észre sem veszi, ki szánalommal.... Időnként pénzt is kap, megköszöni, jósolni akar, ígér boldogságot, pénzt a jótevőnek... ha nincs, akkor legalább egy cigi...??? ha nem jut semmi, akkor is köszön, és váratlan-hirtelen újult lelkesedéssel, kiabálva-integetve megy tovább....

Van, hogy nem látom, mert hatalmas a hó, vagy szakad az eső... utam során nem ő az egyetlen, aki ilyen kenyérkereső. Ő mégis olyan már, mint egy régi ismerős. Volt, hogy előre készítettem neki egy keveset... mégsem kapta aznap meg... mögöttem kezdte a sort, és nem ért vissza.... másnap hiába kereste szemem. Tűnődtem hová mehetett? Hol az otthona és honnan jöhetett? Van-e aki várja, aki gondol rá? Mivel tölti az éjszakát?

Tegnap máshol, másvalaki ment át előttem a zebrán. Zörgött a bevásárlókocsi kereke a padkán mikor átért. Micsoda ellentmondás: a fogyasztás jelképe ez a kosár... de ez a kocsi üres volt. A bácsi hajlott háttal, mégis egyenes derékkal tolta, mindössze egy szintén üres csíkos szatyor hevert benne. Nem kért senkitől semmit, nem nézett semerre, csak haladt előre a maga útján. Elborította egy ki tudja milyen gondolathullám. Mire eltűnt a híd alatti aluljáróban, a lámpám is zöld lett.

Emberek, akik valaha családot mondhattak magukénak, talán szerető szívet és munkát is. Majd öregek lettek és kisemmizettek. Egyre többen és többen. Ilyenkor adok hálát az égnek, hogy mennyi minden van az én életemben. Hogy olyan gondjaim lehetnek, amit ők el sem tudnak képzelni, mert amiért aggódom, azt ők már réges rég elvesztették... talán rossz vagyok, hogy ennek örülök, és nem őket sajnálom elsősorban... hogy a saját kis életem az első, és a megkönnyebbült sóhajom... de vállalom....

Egyszer voltkedvesem rengeteg lekvárt talált frissen vásárolt lakásában. Az előző lakó hagyta ott... magányos néni, talán ebben lelte örömét, ezt vélte a gondoskodó szeretet általa biztosítható eredményének. De ennyi egy embernek sok, és kedves egy szatyorral vitt a közeli aluljáróba. Több útra is jutott belőle... egy alkalommal én is elkísértem. Ott feküdtek öten-hatan, takarókba burkolva, szemmel láthatóan társasági életet élve. Elithajléktalanok, gondoltam (minden irónia és rossz mellékgondolat nélkül), mikor megláttam egy nő kezében a könyvet. Olvastak, beszélgettek. Nem kértek senkitől semmit, csak egy talpalatnyi helyet, ahol majd alszanak. Nem aggódtak semmiért, a külvilág meg sem érintette őket. Az anyagi világon túl csak lelki életet éltek, nem tudták mi lesz másnap, talán még itt fekszenek... megjött a lekváros ember! Kiáltottak fel. És muszáj volt mosolyognom, mert ők is azt tették ahogy a sakkpartiból felnéztek...

Láttam köztük megtört tekintetet, dacosat és mosolygót is... talán az eltelt idő, ami ebben meghatározó? És mit tettek, hogyan kanyarodott ide az életük? Még sosem mertem megkérdezni...

2021. szeptember 2., csütörtök

Két másodperc

Feltartózhatatlanul csúszott lefelé. Néztem a hófehér fagyott vonalát, ahogy a gravitációnak engedelmeskedve haladt lefelé az ablakon. Egy pillanatra csodálattal töltött el, ahogy alakult formája, egyre görbébb lett vonala, mégis töretlenül tartott elképzelt célja felé. A szélvédő alja már várta, ott majd megpiehnhet végre. Hófehérsége világított, még két darabra olvadása is csak előrébb lökte. Mindjárt ott lesz...

Az ablaktörlő lapátja kegyetlenül törte szét álmait, húzta keresztbe terveit. A csodálatomban megállni látszott idő őrült módon fegyorsulva elindult, magával rántva engem, és önkéntelenül megrezzentem, amint a kemény gumi részvéttelenül vágta testét az ablak szélére. Arra gondoltam megölte. Vége.

A célja örökre eléretlen maradt.

Kis otthonom (idegenvezetés nálam)

Most, hogy helyreállítottam magam körül a világot (éppen nem csomagolok se be se ki, és netem is van), íme a beköltözés utáni állapot kis otthonomból. "Zsenialitásomat" és fáradhatatlanságomat, na meg persze kedves segítőkészségét jelzi, hogy a legtöbb fénykép a költözés hétvégéjén készült, este 7 körül.

Előszoba

Ide lépünk be először, rögtön két fogassal szembetalálkozva, hogy kicsilánynak ne kelljen nyújtózkodnia, illetve ne legyen lehetősége csak úgy "ledobni" a ciccait, merthogy nem éri fel.... Nagyon büszke rá, hogy sajátja van....

Fürdőszoba

Ez egy nagy szerelem.... imádok zuhanyozni benne, szeretem a fényeit, és a színeit, szeretem, hogy minden elfér benne.... szeretem a zenét, amit közben hallgathatok....

Konyha

Másik kedvenc helyiségem. Elsőnek egy-két apróság, a hangulat kedvéért....

Kávéházi hangulat:) Főleg reggel jó a kislámpa, akkor nem érzem félkómásan, hogy rendőrségi fénnyel az arcomba világítanak....

A konyhaszekrény befejezésre vár a falig, de már így is éppen elég mindarra, amire használom. És jön a villanysütő felfedezése!!! Hátha sikerül sütnöm is valamit benne, ami egyformán sül meg alul és felül....

Nappali
Életünk színtere. Kicsilány nagyon élvezi, hogy ott a duplaágy, reggelente a sajátjából rögtön oda bújik át.... Én meg azt élvezem, hogy van olvasólámpám és nem kell felkelnem ha le akarom kapcsolni a villanyt....

A gardróbszekrény, aminek megvételére Györgyi beszélt rá (köszönöm!) :)) Merthogy egy darab beépített szekrény sincsen a lakásban, szekrényem meg nem volt, mert az albérletben el voltam kényeztetve egy hatrészes tolóajtós gardróbbal.... A tükörajtót nem hagyhattam ki, egy nőnek kell egészalakos tükör és kész... két nőnek meg pláne:)

Gyerekszoba

Természetesen már rendetlenséggel:)))) A falon a képek decoupage-zsal készültek (általam), kivéve a fekete keretest, az a szoba boldog tulajdonosának keze munkája:)

A puzzle-t is én raktam ki, még a testvéremtől kaptam nagyon régen, de 4 évig nem tudtam a falra felakasztani, tekintve hogy a panelben ez elég nehézkes, ha az ember lánya albérletben lakik.... Most végre oda került, ahová mindig is szántam.

2017. február 15., szerda

Városnézés máshogyan

Rászoktam a rakpartra. Na nem a sétálásra, pedig az is jó lenne, hanem a rakpartra, mint útvonalra. Sokáig nem használtam, mert nem ismertem, nem voltam benne biztos, hogy hol lehet fel és lehajtani, és persze állandóan a dugótól zengett... aztán rájöttem valamire... elég korán megyek dolgozni ahhoz, hogy járható legyen...

Sokféle gondolat és érzés kavarog bennem, míg a Duna mellett vezetek. Egy nap például az, hogy milyen gyönyörű helyen járok nap mint nap. Mások kilométereket, órákat utaznak, hogy ezt lássák, és ha én lennék itt kiránduló, akkor egy-egy épületet meglátva gondolkodás nélkül állnék meg és fényképeznék kifulladásig. Így csak... az autó búgását hallgatva járom utam... hiszen dolgom van, nem turistaút ez kérem! Persze kísértésben bőven van részem, ha odafigyelek.....

A hajnal már látszik mikor az út íve a víz mellé simul, a fény megcsillan télen egy két jégtáblán, nyáron a szökkenő vidám hullámokon, vagy éppen kiszabadul egy-egy vakuból... Van amikor napról napra emelkedik a víz, és számolgatom meddig még... meddig járható az út. Elképzelem, hogy megállok és az autóból a vízbe lógathatom a lábam. A hajókról időnként emberek mutogatnak a két partra, vagy éppen csak sodródó faágak köszöntenek.
A hidak sorban integetnek felém, majd csalódottan állnak a visszapillantó tükörben. Nem mentem át rajtuk. Néha azt képzelem, minden nappal egyre szemrehányóbban néznek rám. Csak megyek előre mindig, suhanok érzéketlenül a felhajtók előtt egyenesen el, le sem térve utamról. Pedig... az Erzsébet-híd márvány fehérje csábít először, emlékeket idézve fel, utakat dobva képzeletem elé, merre is mehetnék.... vár a nagymamám, arra van a másik oldalon az otthonom, és így a legegyszerűbb nyaralni menni... vár a Balaton... de nem, most hétköznap van, reggel és én dolgozni fogok.... hessegetem el a képeket erősen....
A Lánchíd a következő próbatétel. Mi lenne, ha... ha mennék az Alagútban, száguldva fel a hegyre? Eszembe jut milyen lehetett amikor építették, akkor is átmentek rajta oda-vissza, amikor nem volt arra dolog, csak mert szép. Emlékszem, volt egyszer vásár rajta... sétáltam, fel a Várba... vagy volt, hogy éjszaka futottam egy futóversenyen.... a sok merengés közben már át is gurultam alatta, magam mögött hagyva csalódott, de fenséges oroszlánjait.
A Margit-híd becsomagolva vár mindig. Meztelennek tűnik a kövei nélkül, amik körülötte hevernek szerteszórva, mint egy rendetlen kamaszlány ruhái. Vagy, ha jobban meggondolom egy sietősen ruháitól szabadulni vágyó asszony is lehetne. Igen, inkább asszony ez a híd. Méltóságteljes, elegáns.... és ölében varázslatos szigetet hordoz, a megpihenés, és boldogság szigetét. Velem ott csak jó történt eddig. Talán jobb is most, hogy nem tapossa annyi fém a testét. Annyi éve lesi mindenki kívánságait... ráfér már egy kis pihenés, hogy szépészeti műtét után újra teljes pompájában kényeztesse a csodára vágyót. Hát hagyom, hadd regenerálódjon tovább, hadd aludjon, hadd simuljon ki bőre és teljen meg lelke meleggel, hogy újra adni tudjon.
Már látom az út végét. A túlparton fogyó házak, megannyi zöld szüremlik lelkembe, utolsó pillantásommal is ezt fogadom be. Majd kanyar. Lámpa. Szemlélődő magányomba testek lesnek be a szomszédos autókból. Hirtelen sokan lettünk. Még egy lámpa, majd kanyarodok. Az őr a láncot leengedve köszön, én az árnyas parkolóba hajtok.
Hiába a sok csábító szépség, én ma is dolgozni fogok.

Ruhavásárlás és szerelem

Kódorogtam a blog szerkesztőjében és megtaláltam ezt a szeptember elején írt, elveszettnek hitt bejegyzést...

Eszembe jutott egy furcsa párhuzam.


Beszélgettünk arról, hogy eltelt egy év, és akinek mondjuk, az mosolyog ránk, és örül velünk, miközben a szemében azért sokszor ott van egy legyintés, hogy "ugyan, ez még semmi, kezdők vagytok!". Igen, talán kezdők... nem is, hiszen újrakezdők....

(az újrakezdés mindig sokkal nehezebb, mint még szinte félig tiniként, önismeret nélkül belemenni-belesodródni egy kapcsolatba, közben megtanulva a saját igényeinket is, mert akkor azokkal még nem mindig vagyunk tisztában. És ezt csak az tudja, akinek újra kellett valaha is kezdeni. )

Hát erről jutott eszembe a ruhavásárlás.

Amikor csak úgy bemegyek egy ruhaboltba, körülnézek, rengeteg minden megtetszik szín, esetleg szabás alapján, van, hogy az anyaga hívogat, van, hogy csak úgy kell, mert... mert csak... és így aztán veszek is egyet-egyet, amivel boldog vagyok és viselem amíg tetszik. Ha viszont eleve van elképzelésem arról, hogy mit is akarok, akkor szinte reménytelen a vállalkozás, járok boltról boltra, de sehogy sem találom az igazit. Ahhoz valami mérhetetlen szerencse kell. Viszont ha megvan, az egy örök darab. Sosem unom meg. Mert tudtam mit akarok és én választottam.:)))

Régi dolgok 1

Elkezdtem a képek gyűjtését a családból, hogy új otthonom falára tegyem. Szeretem nézegetni dédszüleim, nagyszüleim képét egy letűnt korból, melyet a pillanatot megragadó fotók megszépítenek... hangulatuk van, amit talán csak én képzelek be magamnak, és ők egészen máshogyan élték meg akkor amikor készült .... Számomra mégis szívet melengető például a dédszüleim képe 1942-ből... ahogy néz a dédimamám a dédipapára... szeretettel... és biztos vagyok benne, hogy így éltek, mert van levél, amit csak úgy otthagyott a dédapám, mert el kellett mennie, és tele van kedveskedéssel....

Írtam már róla, ő volt az én tanító dédipapám Miklósiban, később, amikor én ismertem, már Dombóváron élt. De tanított kitelepített gyerekeket is, a rá jellemző sok-sok emberséggel, szeretettel, odafigyeléssel. Mindössze egy képem maradt ebből az időszakból, de felteszem a falra, emlékeztetőül rá, a munkájára és a korra, amiben (túl)élni kellett... amikor egy gyerek háromszorakkora kabátban járt iskolába, mint ő maga, mert csak az az egy volt... amikor az ünnepek közeledtével nem azon gondolkodtak mi legyen a harmadik játék amire vágynak.... amikor iskolába jártak, mert tanulni kell, hiszen az a jövő alapja... amikor őket a dédapám tanította....

A családi albumban még egy képet őrzök róla, odateszem a falra a többi közé, mert emlékeimben így él:



A sor szeretett nagymamámmal folytatódik, akiről már sokkal-sokkal több emlékem és képem van, lánykorát és fiatalasszonykorát azonban csak fekete-fehér régi képekből és emlékeiből ismerhetem... mint ahogy bátyját is, kit sohasem láthattam, mert korán meghalt... itt mégis annyira élő, annyira várom, hogy belépjen az ajtón és arról meséljen, hová indul, mik a tervei... :

A sor végén ma egy fiatalasszony képe, akihez a leginkább szeretnék hasonlítani... lehet mondani, hogy példaképem lett az idők folyamán, bár ez sohasem tudatosult bennem így, csak most ahogy írom ezeket a sorokat. Éltem gimnazista koromban vele, amíg a családom is fel nem tudott költözni Budapestre. Talán ez okozta azt, hogy az átlagosnál jobban kötődünk egymáshoz. Itt még fiatal anyukaként, édesanyámmal:

Szeretem válogatni a képeket, és tudom, hogy melegség tölti majd el a szívemet mindig, amikor belépek a lakásba és velük találom szembe magamat. Hazatérek közéjük... És meg tudom majd mutatni a lányomnak őket, mesélni tudok róluk, és erősíthetem benne azt az érzést, hogy a családhoz tartozni jó.
Mert a múltamból táplálkozik a jelenem és a jelenemből a jövőm.

HATÁSOK

Az első négy hét mérlege számokban (nemazééé' mer' közgazdász vagyok és szeretem a számokat :) )
-5 kg és átlag 5-6 közötti vércukorszint (57 kg-hoz 167 cm vagyok)
36-os nadrágot vettem!
Ehhez társul párom aggódása, hogy elfogyok... De azt mondta amíg a mellbőségem nem változik, addig minden OK. És valamilyen rejtélyes oknál fogva onnan nem ment le semmi.


DE!


Nagy örömömre a második 3 hetes turnust már együtt kezdte velem. Két oka is volt rá: egyrészt nem akart azzal fárasztani, hogy kétfelé főzzek, másrészt ő tényleg szeretne fogyni. Illetve van egy harmadik ok is: mindig megkóstolta amit főztem, és többségében finomakat evett.


Szóval most már tényleg nem akarok 57 kg alá menni, úgyhogy rávethetem magam a tepertőre, szalonnára, kolbászra, amit amúgy szeretek. Viszont azt vettem észre, hogy már egy icipici magliszt is meglöki a vércukromat. Tegnap ettem kávés sütit (gesztenyeliszt volt benne) 3 kicsi kockát, és ma reggel mindjárt 8,2 -t mértem :( A jó hír az (mert optimista vagyok és mindenben látom a jót is), hogy ebédre mindig normalizálódik.


Annyira jól megy, hogy a harmadik turnusba is bejelentkeztem, ITT lehet csatlakozni :)





ReSTART

Na akkor.
Úgy is mint újrakezdés :)


Rövid összefoglaló az eltelt időből:
A gyógyszerfelezés után kissé elkeseredtem, azért is hagytam abba az írást. Merthogy nemigen olyan eredményeket kaptam, mint amit szerettem volna. És úgy voltam vele, hogy ha nem használ az egészségemnek, akkor minek vonom meg magamtól a finomságokat. Meg el is fáradtam. Aztán jött egy tanfolyam fél évig, amikor tanulnom kellett napi 12 órában. Igaz, lett belőle egy felsőfokú angol (szakanyagos) nyelvvizsga, de kaptam mellé pár kilót is és persze romló vércukoreredményeket.


Előbb csak a két gyógyszert szedtem este (Merckformin XR 1000 2 tabletta). Aztán egy plusz gyógyszer reggelre 10 mg-mal (Jardience akinek mond valamit). Majd a reggeli gyógyszer 25 mg-os változata pluszban. Akkor már havi 8 000 körül volt a gyógyszertárak támogatása részemről. A vércukrom továbbra is kétszámjegyű eredményeket produkált.


Végül a diabetológusom "belengette" az inzulint. Ez volt az a pillanat, amikor azt gondoltam "nemleszezígyjó"!!!


2016 szeptember vége felé járunk időben. Elkezdtem újra paleózni. Megbeszéltem vele, hogy ahogy csökkennek a számok, fokozatosan váltok kisebb Jardience-re, majd el is hagyhatom ha ügyes vagyok. Csak mérjek szorgosan. Hát, jelentem, a szita az ujjaimhoz képest áthatolhatatlan volt!
De eredményes voltam: visszatértem a kizárólag Merckformin-szedéshez.


És mert az ember olyan amilyen: jöttek az ünnepek, a mindenféle évbúcsúztató bulik, szülinapok és "elkurvultam" megint. Eredmény: számok újra feljebb.


Akkor találtam rá Posta Reni Fogyókúrás csoportjára. Bár fogyni nem akartam, tudtam, hogy lehet építeni a megfelelési kényszeremre, és a folyamatos kontrollra. Úgyhogy 2017. január 9-e óta a segédletével (és még sok ismeretlen facebook-ozó segítségével) tartom a paleot. És láss csodát! Újra régi ismerősként üdvözölhettem a 4-5 számokat a vércukornaplómban :)


De ez lesz a következő bejegyzés.

Milyen egy tökéletes nap?

Ó, hányan, hányféleképpen válaszolnának erre!


Sokan talán mindenféle heverészős, pihenős dolgokat emlegetnének, sokan utazást valahol a világ másik felén, vagy nagy bulit izgalmas helyszíneken. Az jutott eszembe, hogy talán mindazt zsúfolnák egy napba ami hiányzik számukra a hétköznapokból.


Én meg valahogy ebben is fordítva működöm. Csupa olyasmit fogok leírni, ami teljesen mindennapjaim része... Hátradőltem, és vártam, mi jön elő erre a szóra: tökéletes... Magamhoz híven persze hogy érzések. A tökéletes számomra azt jelenti, ha a napban van gyengédség, odafigyelés, bárhol, bárkivel kapcsolatban. Ha van egy szépen aláhulló levél, egy önfeledt mosoly, egy egymásrakacsintás.... Ha a belső békémet nem zavarja meg semmi, ami miatt idegeskednem, szomorkodnom kellene, ha nincsen benne szándékos bántás, agresszivitás... a tökéletes napba belefér a munka, a jól végzett munka öröme, sőt azt is mondhatom, hogy szükséges valami maradandó létrehozása....


Szóval tökéletes hétköznap:

reggel magamtól ébredek a világosságra, kipihenten
kicsilány odabújik mellém, már ébren van
elindulunk és pillanatok alatt iskolába munkába érünk, útközben beszélgetünk
repül a munkaidő, jut idő egymásra és viccelődésre is, a munka is halad
hazafelé hallgatom az iskolai történeteket, amiket gyerekhang hadar sebesen
otthon meleg hangulatos otthon vár
vacsora mellett beszélgetés
esti összebújás, mesélés, lefekvés


Na akkor teljes a kép, ha itt a tökéletes hétvége is:


reggel kedves ébreszt fel, reggeli illata száll a levegőben
a napban minden mozdulat természetes gyengédséggel teli
csivitelő gyereksereg jön-megy, barátnők tikokat sugdosnak egymásnak
szálló süteményillat, szorgos kis kezek, igyekvő szemek
összebújós ölelések


A legszebb azonban az, hogy tökéletessé válik egy rossz nap is, ha este a Kedves mellett alhatok el és érzem teste melegét, apró mozdulatait ahogyan elalszik és közben észrevétlen mocorog. Ez az én saját külön bejáratú varázslatom :))

2014. november 9., vasárnap

Almás mandulás süti

Netes keresgélésem eredményeként almás- mandulás sütire szántam el magam, főleg, hogy vendégeket hívtunk. Ha már vendégség, legyünk sokan-alapon négy (házas)párt hívtunk, akik jöttek is számtalan gyerekkel. A mi kettőnket is számolva 9 rohangált a lakásban és természetesen evett ivott.

Na EZ hamar elfogyott:


Persze simán indulhatna a randa de finom címért, elismerem.  Az oka az ügyetlenségem mellett persze az is, hogy nekiálltam pitét sütni piteforma nélkül. Persze megoldottam, mert mindent megoldok: kapcsos tortaformában felkentem a tésztát a falra ameddig lehetett. A tészta egyébként sikert aratitt cukrász barátunknál is, pedig megdöbbenésemre nincs benne tojás, mindössze őrölt mandula, kókuazzsír, só és pici víz keveréke.

A belső töltelék elkészítésében a hámozás és kockára vágás tartott a legtovább (bár megfogadtam, hogy a legközelebbi alkalommal lereszelem), a krém része hamar összejött, tekintve hogy csak össze kellett keverni négy tojást, egy doboz cocomast (2 dl), egy kis vizet (1 dl) eritritet (8 dkg), fahéjat és felfőzni. Majd kapott egy evőkanál útifűmaghéjat amitől besűrűsödött. Kevergettem kicsit, vártam, hohy bedagadjon és betöltöttem a formába, majd hűtöttem. Megszórtam a tetejét mandulával és várhattam is a vendégeket :)

A többi időben finom fűszeres csirkecombok sültek hagymaágyon vörösborban :)

A recept a www.maimoni.cafeblog.hu oldalról származik, ott almás mandulás pite néven fut.

2014. október 31., péntek

Tiramisu könyvből

Vettem egy nagyon szép paleo desszertes könyvet még a nyáron. Ízléses fotók, egyszerű leírások, olyan kis kézbevaló, karcsú darab. Ő az:



Nézegettem, és találtam egy olyan receptet, amihez minden van otthon, ki se kell mozdulnom. Igen, a tiramisut. Igaz, kicsilány a borítón szereplő csodát szerette volna, dehát ilyen az élet...

Tésztájában dió szerepel, kisétáltam hát a sufniba és behoztam egy keveset. Kicsilánnyal megtörtük a 15 dkg-ot, nem tartott sokáig, és közben jól azórakoztunk az ugráló, guruló héjakon. Elmélkedtünk kicsit a dió formáján ( olyan, mint az agy), és picurkám megcsillogtatta csonthéjasokról szerzett tudását is. Ez utóbbi a jövő kedden írandó témazáró okán sem volt elveszett idő...

De ennyit a tudományról, vissza a sütihez. Elengedhetetlen kelléke két 18 cm átmérőjű tortakarika, ami bevallom nekem nem volt, de a jövőre való tekintettel beruháztam  rá. A tészta eritrittel felvert tojássárgája kakaóval, felvert tojásfehérje és a dió keveréke. Itt meg kell álljak kicsit.

Először is a könyv szerint a fehérjét kell eritrittel felverni, és a tojássárgáját hozzáadni, de én fordítva csináltam, mert "előző életemben" úgy tanultam. Másodszor a recept nemes egyszerűséggel annyit írt, hogy 15 dkg dió. Lehet, hogy szőrszálhasogató vagyok, de azért oda lehetett volna illeszteni a "darált" szót.... 

Na mindegy, éles logikámmal feltételeztem, hogy nem egészben vagy darabokban kell belekevernem a tésztába, úgyhogy bedobtam a kávédarálóba. Újabb szembesülés az olajtalanítás nagyszerű eljárásával, ami nálam elmaradt, így a darálóból masszát tudtam kikanalazni- természetesen a darabok kiemelését követően..

E közjáték után 15 perc alatt megsült a két réteg tortalap, amíg sültek csináltam a krémet. Olvasom a könyvet, aszondja hogy: verjem habbá a cocomas tejszínt. Hát én gépre kaptam, majd öt perc halláskárosító berregés után feladtam. Sikerült ez már valakinek?? Azért nem keseredtem el, gondoltam krém lesz, nem baj ha folyik kicsit, úgyis lesz benne zselatin. Mert a másik fele négy tojássárgája eritrittel vízgőz felett összeolvasztva kis vaníliával és zselatinnal.

Ez a másik, amiért mérges vagyok... Mi az hogy négy tojássárgája??? Mit csináljak a fehérjével?!!  Nem lehet mindig sült hagymát enni.... Illik az a tiramisuhoz?

A végén aztán sikerült az egyik tortakarikában lévő alapra felépíteni a tiramisut: meglocsoltam kávéval, rétegeztem rá krémet, beleügyeskedtem a másik tésztát, újabb krémréteg és hűtő két órára.... Tálalás előtt kakaóport kapott és jött az izgalom, hogy mi történik a karikalevételkor....

Egyben maradt!!!!



Ja, és finom. :)

Jótanács: édesszájúaknak kicsit több édesítést elbír és nem árt neki egy kis rum sem... Sőt!!!!



2014. október 30., csütörtök

Pizzanap

Valamelyik nap annyira megkívántam a bolognai szószt, hogy csináltam is, szépen, paleo módra, csak éppen nem volt mire tenni... Családom többi része boldogan ette a spagettitésztával, csakhát én azt nem...

Akkor jutott eszembe EZ


Igen, ez annak a cégnek a terméke, amelynek a zsemleszerű zsemlét köszönhetem. Meg kell állapítsam, hogy ennél a cégnél zsenik dolgoznak!!! De előreszaladtam :)

Nosza vettem a port és adtam hozzá tojást meg vizet, vártam egy kicsit, nyújtottam meg bolognait kentem, szalámit tettem, sütöttem, sajtot szórtam, éééés csiribíí csiribá


Nagyon finom lett. Másnak is ajánlom :)

Egy jó tanács: be kell tartani a víz mennyiségét, mert különben nyújthatatlan lesz a tészta. Persze erre is van megoldás, nagyszerű találmány az ételkarika, így születtek a minipizzáim egy másik alkalommal




És még valami: cukrosok mértékkel és annak tudatában egyék, hogy rendesen megdobta a vércukorszintemet. Igaz, a felével már jóllaktam, mégis megettem az egészet. Habzsolháp vagyok :)

2014. október 28., kedd

Bátorság

Ha valaki évekkel ezelőtt azt mondja nekem, hogy képes leszek csak úgy "összedobni" valamit ami ehető, és bonyolultabb a rántottánál, akkor kinevetem. 

Tudniillik én vagyok a szakácskönyvírók álma. Szűz jegyemhez méltóan mindent kimérek a könyv szerint, persze előre, és ettől úgy néz ki a konyha, mintha valami főzőműsor díszlete lenne. Ezen felül... hogyismondjamcsak.... nem igazán izgatott a téma, kötelesség volt és kész. Kedvesnek mindjárt az elején meg is mondtam, hogy ne számítson konyhatündérre. Minden másban persze álmai asszonya vagyok, de ezt ne várja tőlem. Ennek ellenére mégsem szaladt el :)

NADE JÖTT A PALEO.

Újra kellett tanulni egy csomó mindent, és ennek leple alatt pótolhattam hiányos főzési tudományomat is (mert azért érdeklődéshiányomban ez is benne volt: az ember azt szereti csinálni, amt tud). Úgyhogy mára minden bizonnyal én lettem az álomnő, mert elégedett csendeket hallok és mosolyokat látok a tányérba temetkező szeretteim irányából...

De hogy ezt most miért is írtam? Mert ma volt az első "amit találok abból ennivalót csinálok"- napom, és nagyon finom lett!!! Alapanyagok : felső csirkecomb a fagyasztóból 6 db, 2 db édesburgonya, 2 db sárgarépa, 2 db érett körte és 4 szem érett ringló (naggyon érettek, utolsó pillanat), fél lilakáposzta a múltkori kacsás ebédből (szóval ez sem a legfrissebb szerzemény). A csirkéket fogtam és befűszereztem a kedvenc fűszereimmel ( só, bors, csili, oregánó, bazsalikom), majd öntöttem rá olajat (éppen szőlőmagolaj volt itthon, ajándékba kaptam, gondoltam kipróbálom, mert az olíva elfogyott). Rádobáltam a zöldséget, gyümölcsöt, alufóliát tettem rá és egy órára betoltam a sütőbe.

Amíg sültek a csajok, addig a lilakáposztát csináltam meg ( hagyma ghí-n megfuttatva, eritrittel karamellizálva, pirospaprikával megszórva, majd rádobtam a besózott, csíkokra vágott káposztát. Kapott még köménymagot a nyakába és a végén ecetet).

A végeredmény itt látható










2014. október 16., csütörtök

Staliról



Olvastam és nem hittem.. Megfagytam. Mozdult volna az ujjam, de egy kommentet sem tudtam írni. Mit is írhattam volna? Stali nincs többé…. elaludt…. miértek sorakoztak csak bennem… Megrendültem. Megnémultam. Ma mégis áttört valami.

Szólt a rádió mellettem.

Egy dalfoszlány, egy szöveg ért el agyamig… azt mondta: „Ami megmarad”, majd minden továbbúszott.

Elgondolkodtam ezen, és hirtelen egyszerre elborított minden…. képek, hangok, mondatok… levelek, tanácsok régről… Mosolygó arc és nevetés….

Napközibeli sörözésünk hármasban Mártival…  úristen de régen volt… nemrég találtam meg egy fényképet és levelezést erről…

Van egy videóm.

Hármasban mentünk a Vajdahunyad Várba (Márti emlékszel?), kiállítást nézni, csacsogni, sétálni. Azt hiszem Húsvét volt éppen… nem gondoltam, hogy akkor találkozunk utoljára…  A felvételen Márti kirakót rak, és örül mint egy kislány… Stali pedig a háttérből beszél, egy pillanatra tűnik csak fel, mégis nekem már örökre ez marad az utolsó képem róla… meg amit a szívembe írtam.

Nehéz időszakban segített tanácsaival, érdeklődésével, s bár sokszor nem tudtam értelmezni a szavait (tudott bonyolultan, metaforákban fogalmazni!), azok később mégis megértek és hatottak rám.

Az idő furcsa játékszer, és én is azt hittem, hogy uralom, rendelkezem felette és tologattam a dolgaim, aztán fejbekólintva ébredtem, hogy eltűnt, elfolyt, sosem létezett… nem volt az enyém… a pillanat ott volt, de nem léptem, nem mondtam, nem tettem meg….

Épp ezért bennem most több az elmaradt dolog…

Elmaradt kanyar:

Amikor édesapám látogattam, ott mentem el az elágazás mellett, ami a napközibe vitt volna… öt perc az út és egyszer sem kanyarodtam be…  majd… most sietek… majd ha több időm lesz… de időm csak nekem volt… Stalinak már nem. Mostantól ha arra járok, küldök felfelé egy mosolyt, talán megbocsát nekem, hogy nem mentem…

Elmaradt levél:

Mindig köszöntött név- és születésnapomon, és én mindig válaszoltam, de csak úgy nyugtázón, hogy igen, minden rendben van, boldogság, szerelem, miegymás. Akartam én hosszan is, de megintcsak azt gondoltam, majd személyesen… meglepem egyszer… de most már csak nagy sokára az égben lepem meg, ha majd arra sor kerül.

Elmaradt ölelés:

Talán ez bánt a legjobban. Nem magyarázom.

Mivel számomra a szeretet a legfontosabb, és ezen az érzésen keresztül szűröm meg az életet, egyik mondatára ma is emlékszem, még 2010-ből, és ez erőt ad amikor arra gondolok, hogy már nem pótolhatok be semmit vele kapcsolatban, mert egész volt és teljes:

„… akármeddig is fogok élni, én már mindig tudni fogom, hogy milyen az: szeretet.”

2014. október 14., kedd

Innivaló

Cukorbetegségem miatt a gyümölcsleveket mértékkel kezelem és a folyadék amit magamhoz veszek elsősorban víz és tea, de néha nagyon jól esik egy kis intenzív gyümölcsíz.

Nemrég találtam EZT



Nagyon finom, és nem tartalmaz gyümölcsön kívül semmit.

Mint megtudtam, bizonyos iskolákban ilyet adnak a gyerekeknek ingyen. Csak támogatni tudom!! A gyerekeknek viszont még szokni kell, mert sokan ingatják a fejüket és "nem finom!" felkiáltással otthagyják.... Hja, le kell győzni a kólát....

Viszont akik szeretik, viszik haza a megmaradt palackokat, szóval nem megy kárba. :)

Én ugyan még boltban veszem (Árpád úti Paleo Marketben, de van a Köki Terminálban a Paleo Farmnál és az Ehetemmm boltjában is), de azzal a tudattal, hogy nem mérgezem magam és családom.

2014. október 13., hétfő

Paleonita mákusgubája-kipróbálva!

Valamelyik nap interneten jártamban keltemben, azt hiszem az Ehetemmm bolt Facebook oldalán találkoztam Paleonita mákos gubájával. Ami azért ha nevén akarom nevezni, inkább mákos alma, de az is nagyon jól hangzott, így bevásároltam ( na jó, ez nagyzolás volt, csak a 2 kg almát kellett megvennem, mert ilyen ipari mennyiségű gyümölcsöt nem tartok itthon).

Kicsit sokalltam ugyan a mennyiséget, de hősiesen kicsumáztam és gerezdekre szeleteltem a Forma-1 alatt. Majd megállapítottam, hogy kicsi a családom, ezért kicsik az edényeim is... a legszélesebb fenekűbe is csak a fele adag fért bele, hogy kicsit megfonnyasszam. Nade rajtam nem fog ki holmi technikai akadály! Elfeleztem az eritrittel és reszelt citromhéjjal összekevert mákot is, és két adagban fonnyasztottam és mákkal kevertem. A tepsibe már belefért.:)

A receptben a 10 tojás szíven ütött... Mindenesetre a gépi habverő hamar elbánt vele és a további hozzávalókat is belekeverte (vanília, só, eritrit, kókuszliszt, kókusztejszín).

Ráöntöttem, megsütöttem (200 fokon 10 perc, majd 180 fokon 20 perc). Utána csemegéztünk.